La meditazione nataraj

La Meditazione Nataraj è una tecnica scelta spesso come meditazione serale nei campi di meditazione.

Nataraj è la danza trasformata in meditazione totale. Si compone di tre stadi, per una durata complessiva di 65 minuti.

Primo stadio: 40 minuti

Danza ad occhi chiusi, come se fossi posseduto. Lasciati guidare completamente dall'inconscio. Non controllare i movimenti, e non cercare di restare testimone di cosa accade: lasciati dominare totalmente la danza.

Secondo stadio: 20 minuti

Con gli occhi sempre chiusi, sdraiati immediatamente. Resta immobile, in silenzio.

Terzo stadio: 5 minuti

Danza e divertiti, celebrando.

Dimentica colui che danza, il centro dell'ego; diventa la danza. Questa è meditazione. Danza così intensamente da dimenticare che sei tu che danzi, e da sentire che tu sei la danza. Ogni divisione deve scomparire: così diventa meditazione.

Partecipa totalmente alla danza, perché la divisione può esistere solo se non sei totalmente partecipe. Se te ne stai in disparte e ti osservi mentre danzi, la separazione persisterà: in questo caso esegui una danza, la danza resta solo un gesto, un atto, non è il tuo essere. Lasciati, invece, coinvolgere totalmente: sciogliti nella danza. Non restartene in disparte, non restare un osservatore. Sii totalmente partecipe!

Lascia che la danza fluisca a modo suo, non forzarla. Abbandonati a lei.

(Osho - Il libro Arancione)